vendredi 29 janvier 2016

Suite de ce blog...

Mes cher(e)s Ami(e)s cheminant,

Suite aux problèmes rencontrés sur mon blog...j'ai été contrainte d'en ouvrir un nouveau que vous pourrez suivre, si vous le souhaitez...afin de poursuivre ensemble le cheminement. Il est intitulé : cheminement intérieur suite : http://maguelonne2.blogspot.com/

Merci infiniment pour votre fidélité et à bientôt.

Maguelonne

Satisfaire mes besoins physiologiques, psychologiques, spirituels...pour offrir au monde le don que je me découvre...

IMa réflexion sur les besoins fondamentaux de chaque être humain se poursuit... Il me semble qu'il est nécessaire d'avoir satisfait ses besoins dans l'ordre et ainsi s'être donné une base suffisamment solide...pour pouvoir accéder au contentement des besoins du haut de la pyramide de Maslow. 

Ce que je veux dire par là, c'est qu'on ne peut pas accéder aux besoins spirituels...sans être passés par la satisfaction des besoins physiologiques en premier, et des besoins psychologiques ensuite... Ce sont eux qui créent cette base, comme on a besoin des fondations d'une maison avant de construire celle-ci...pour qu'elle soit solide et qu'elle résiste aux intempéries...

J'ai trouvé cette grille de lecture proposée par une femme que j'aime beaucoup :

Rosette Poletti, infirmière suisse, qui a précisé  le contenu des besoins.

  • Besoins physiologiques de base : (par ordre de priorité)
    • Oxygénation - Équilibre hydrique et sodé - Équilibre alimentaire - Équilibre acide-base - Élimination des déchets - Température normale - Sommeil - Repos - Relaxation - Activité - Mobilisation - Énergie - Confort - Stimulation - Propreté - Sexualité. 
  • Besoins de sécurité : (par ordre de priorité)
    • Protection du danger physique - Protection des menaces psychologiques - Délivrance de la douleur - Stabilité - Dépendance - Prédictibilité - Ordre. 
  • Besoins de propriété :
    • Besoin de maîtrise sur les choses, sur les événements - Besoin d'impact, de pouvoir sur l'extérieur et donc besoin important de connaissances pour y arriver. 
  • Besoins d'appartenance : (par ordre de priorité)
    • Amour et affection - Acceptation - Relations et communications chaleureuses - Approbation venant des autres - Être avec ceux qu'on aime - Être avec des compagnons. 
  • Besoins d'estime de la part des autres : (par ordre de priorité)
    • Reconnaissance - Dignité - Appréciation venant des autres - Importance, influence - Bonne réputation - Attention - Statut - Possibilité de dominer. 
  • Besoins d'estime de soi : (par ordre de priorité)
    • Sentiment d'être utile, valorisé - Haute évaluation de soi-même - Se sentir adéquat, autonome - Atteindre ses buts - Compétence et maîtrise - Indépendance. 
  • Besoins de se réaliser : (par ordre de priorité)
    • Croissance personnelle et maturation - Prise de conscience de son potentiel - Augmentation de l'acquisition des connaissances - Développement de son potentiel - Amélioration des valeurs - Satisfaction sur le plan religieux et/ou philosophique - Créativité augmentée - Capacité de percevoir la réalité et de résoudre les problèmes, augmentée - Diminution de la rigidité - Mouvement vers ce qui est nouveau - Satisfaction toujours plus grande face à la beauté - Moins de ce qui est simple, plus de ce qui est complexe.                                         Extrait du livre : "La réussite pour tous à l'école" de Pierre-Alfred Turon 

C'est un grille très complète qui m'aide ainsi à voir où j'en suis. Je considère que j'ai énormément de chance, car mes besoins physiologiques de base, de sécurité, de propriété, d'appartenance, d'estime de la part des autres sont satisfaits.

Je peux ainsi m'occuper de mes besoins d'estime de moi et de me réaliser. Je considère que c'est un vrai luxe que de pouvoir accéder à ce niveau de recherche de satisfactions de mes besoins. 

Étant donné que j'ai ce privilège là, je considère que mon souhait de progresser dans la satisfaction de ce niveau plus spirituel de mes besoins...n'est pas un besoin pour me centrer sur moi... C'est un besoin qui rejoint même un appel qui m'a toujours habité...progresser pour apporter au monde ma goutte de colibri, mon petit grain de sable...et c'est ainsi que je regarde chaque être humain comme ayant sa pierre à poser sur l'édifice de notre humanité commune...

Bonne fin de semaine mes cher(e)s Ami(e)s cheminant dans le respect de vos besoins, pour ainsi pouvoir partager au monde votre don particulier qui le rendra plus beau... À la semaine prochaine ! 

Suite aux problèmes rencontrés sur mon blog...j'ai été contrainte d'en ouvrir un nouveau que vous pourrez suivre, si vous le souhaitez...afin de poursuivre ensemble le cheminement. Il est intitulé : cheminement intérieur suite : http://maguelonne2.blogspot.com/



jeudi 28 janvier 2016

Je prends le temps de reconnaitre mon besoin...

Aujourd'hui j'ai pu prendre le temps de reconnaitre mon besoin essentiel à un instant T et j'ai pu l'exprimer... Cela a pris un peu de temps...j'ai lutté...je me suis posée plusieurs fois la question... Je me suis mise en mode observation...pour voir les phases par lesquelles je passais...

J'avoue que j'ai pu effectuer cet exercice pratique grâce à une amie... Je sais qu'elle chemine aussi...et que souvent elle m'ouvre la route... Elle sait avoir les mots que je vais pouvoir recevoir...et ainsi faire mes petits pas...

Le sésame qui m'a donné l'autorisation dont j'avais besoin...fut lorsqu'elle me dit : tu me rappelles si c'est possible...mais peut-être que tu auras envie d'être seule... Phrase qui semble si anodine...et qui fut celle qui me permit de m'offrir le droit...

Je me sens souvent en apprentissage...et dans ce cas là, ces phrases m'aident... Un jour, je sais que j'aurais intégré en moi ma bonne mère intérieure...et ce sera elle qui me guidera vers le respect et l'écoute de mes propres besoins...et je saurais dire toute seule...comme une grande ! 

Et pourtant ce ne fut pas sans mal...à trois reprises je me suis vue me redire...tu as besoin de solitude...c'est ton besoin profond...écoute ! Ne téléphone pas...reste avec ton besoin... Ma peur de déplaire...ma peur de blesser...ma peur d'être incomprise...m'a fait faire des circonvolutions...me bagarrant avec mon petit juge bien perché sur l'épaule...

Et puis je me suis décidée à envoyer un sms le plus en accord avec ce que je ressentais... Et la paix est venue... Je me sentais ajustée, dans le respect de moi-même et dans celui de mon amie... Et la réponse qu'elle m'envoya, était pleine de douceur...et j'ai savouré l'instant...souriant toute seule...

Elle se reconnaîtra...je n'en doute pas... Merci ! 
Je suis pleine de gratitude face à la vie qui m'apporte tous les exercices dont j'ai besoin pour avancer, progresser...grandir ! Merci ! Prendre soin de mon besoin m'a permis de recharger les accus...et que c'est bon !  

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mercredi 27 janvier 2016

La liste de mes besoins...

La liste de mes besoins.

Il est facile aujourd'hui de trouver des listes complètes des besoins sur internet. D'ailleurs il existe plusieurs écoles dont les plus célèbres sont : la pyramide de Maslow et celle de Marshall Rosenberg. 

Avant de les consulter, je me suis dis qu'il serait opportun et enrichissant pour moi, de les lister pour moi. Cela va me permettre de trouver quels sont les besoins qui me viennent spontanément à l'esprit.

Avant de le faire, voici la définition d'un besoin du Larousse : 
  • - Exigence née d'un sentiment de manque, de privation de quelque chose qui est nécessaire à la vie organique : Besoin de manger, de dormir.
  • - Sentiment de privation qui porte à désirer ce dont on croit manquer ; nécessité impérieuse : Besoin de savoir.
J'ai appris qu'un besoin devait être satisfait, et d'ailleurs dans la définition ci-dessus il y a la notion d'exigence, de nécessité impérieuse...comme si on ne pouvait pas faire autrement... Il existe trois grandes familles de besoin : les besoins physiques, psychologiques et spirituels.

En ce qui concerne mes besoins de base que sont mes besoins physiques, je reconnais le besoin d'y répondre...comme j'ai faim ou j'ai soif... Par contre concernant mes besoins psychologiques ou spirituels...c'est une autre paire de manche... 

C'est cette liste là qu'il m'intéresse d'écrire... 

J'ai besoin de calme, d'être dans le silence régulièrement, d'être reliée à d'autres, de me sentir respectée dans la singularité de mes besoins, de m'élever par des lectures, des conférences...d'aimer et d'être aimée, de partager, de créer, de m'instruire...

Le constat auquel j'arrive, est le même que lorsque j'ai essayé de lister mes émotions...je suis très pauvre en vocabulaire... Il me faut persévérer dans l'apprentissage de celui-ci, comme on apprend une nouvelle langue...en s'exerçant, encore et encore...

Pour m'aider je me suis imprimée une liste de besoins...et je vais faire mes gammes ! À bon entendeur...salut ! 



lundi 25 janvier 2016

Me mettre à l'écoute de mes besoins...

En ce moment, j'essaye de me mettre à l'écoute de mes besoins. J'apprends à les reconnaître, à me les nommer et ensuite à les exprimer. Je reconnais que ce n'est pas une tâche facile pour moi...

L'habitude solidement ancrée...de faire passer les besoins des miens...avant moi, m'a éloignée de la sensation que je pouvais exprimer clairement mes besoins... Ceux-ci venaient souvent à ma connaissance...par une expression détournée et non appropriée. 

Je le reconnais volontiers aujourd'hui. Se mettre en connexion avec soi, se mettre à l'écoute de ses propres besoins...est une tâche qui nous revient en propre. Personne ne peut faire ce travail pour nous. 

Cela nous demande d'être vigilant face aux signaux annonciateurs de nos besoins non satisfaits. Cela s'apprend avec le temps... Inutile de se juger ! Il suffit de se mettre en route...

Si nous ne le faisons pas...les premiers qui en pâtirons...seront nos plus proches. D'autre part, petit à petit, cela finit par nous laisser un goût amer...car notre moi profond...sent que quelque chose n'est pas ajusté...un peu comme si quelque chose n'était pas à sa place.

Ceci n'a rien à voir avec du nombrilisme, que de porter attention à nos besoins... C'est au contraire en s'en occupant que l'on se décentre de son petit nombril... J'ai le sentiment que comme on range une vaisselle dans un joli vaisselier quand elle bien propre...on peut mettre de côté notre ego si on lui a accordé un minimum d'attention...

L'ego se met en sourdine, si on s'en est bien occupé, si on en a pris soin par nous-mêmes...sans attendre l'impossible de l'extérieur. Il me semble que si nous nous offrons ce temps nécessaire d'écoute de nos besoins...nous avons rechargé nos accus...et alors nous avons toute la force et la puissance nécessaire pour nous tourner vers les autres...dans un juste échange avec eux...




jeudi 21 janvier 2016

Travailler sur ma parole...ouille ! Un long et patient travail...

Un des accords Toltèques, que je trouve le plus difficile est celui qui concerne la parole... "Que ta parole soit impeccable"... Depuis que j'ai découvert cet accord...je chemine sur la question. Je reconnais et j'accepte que j'oscille entre : j'y arrive et j'y arrive pas...passant aussi par les états...j'y arrive partiellement...

Pourquoi est-ce si difficile de pratiquer la parole impeccable ? Je pense que cela vient du fait que nous avons besoin de nous rassurer que nous sommes bien différents des personnes dont nous parlons de manière peu impeccable... 

Cela nous renvoie à notre estime de nous, à notre difficulté à accepter nos zones d'ombres...au fait que personne ne nous a aidé enfants, à ne pas nous juger trop durement, chaque fois que nous tombons...

L'image des trois passoires de Socrate, que j'ai posté récemment sur ma page Facebook, est un moyen de me demander si la parole que je vais proférer a une raison d'être... Est-elle vraie, est-elle bonne, est-elle utile ? Un véritable filtre à parole ! 

Je vous parle souvent de travailler sur soi-même à s'aimer plus, à s'aimer mieux...pour qu'ensuite notre regard s'adoucisse sur notre semblable... J'en suis intimement convaincue... Il ne s'agit pas de nombrilisme... Je ne connais pas d'autre voie pour travailler la bienveillance sur soi et la bienveillance sur l'autre...

Si on s'exerce, jour après jour sur soi-même, si on débusque chaque petit monstre caché en nous, sans fuir, mais en l'apprivoisant...je suis sûre que nos rapports aux autres en sont radicalement modifiés... Je peux témoigner que mon regard s'est vraiment modifié...que mes jugements sur moi et sur celui que je côtoie, aussi... Mais je n'évolue pas dans le monde des Bisounours...et j'accueille le fait que rien n'est acquis...et que c n'est pas grave...

Miguel Ruiz nous parle aussi de "plantez une graine, une pensée, et elle croît." 
Choisissons les pensées que nous voulons planter en nous...ce sont celles là qui pousseront. Et je terminerai par ce conte amérindien qui me parle toujours autant : 

LES DEUX LOUPS

Une fable amérindienne d’un auteur inconnu qu’on raconte encore aujourd’hui le soir autour du Feu sacré.

 "Un soir d’hiver, un vieil homme de la nation Cherokee se réchauffe doucement au coin du feu alors qu’entre brusquement Tempête-de-vent, son petit-fils. Il est de nouveau très en colère. Son jeune frère s’est montré encore injuste envers lui.

- Il m'arrive aussi, parfois, dit le vieillard, de ressentir de la haine contre ceux qui se conduisent mal et surtout qui n’expriment aucun regret. Mais la haine m'épuise, et à bien y penser ne blesse pas celui qui s’est mal conduit envers moi. C'est comme avaler du poison et désirer que ton ennemi en meure. J'ai souvent combattu ce sentiment, car j’ai appris que la bataille entre deux frères, comme à l’intérieur d’une même nation, est toujours une bataille entre deux loups à l’intérieur de soi.

Le premier est bon et ne fait aucun tort. Il vit en harmonie avec tout ce qui l'entoure  et ne s'offense pas lorsqu'il n'y a pas lieu de s'offenser. Il combat uniquement lorsque c'est juste de le faire, et il le fait de manière juste.

Mais l'autre loup, hum…. celui-là est plein de colère. La plus petite chose le précipite dans des accès de rage. Il se bat contre n'importe qui, tout le temps et sans raison. Il est incapable de penser parce que sa colère et sa haine prennent toute la place. Il est désespérément en colère, et pourtant sa colère ne change rien.

Et je peux t’avouer, Tempête-de-vent, qu’il m’est encore parfois difficile de vivre avec ces deux loups à l'intérieur de moi, parce que tous deux veulent avoir le dessus.

Le petit-fils regarde attentivement et longuement son grand-père dans les yeux

et demande :

- Et lequel des deux loups va gagner, grand-père ?

Le grand-père cherokee sourit et répond simplement :

- Celui que je nourris."

 Légende transcrite par Gilles-Claude Thériault

à partir de diverses versions orales et écrites, en langue française et anglaise.

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mercredi 20 janvier 2016

Égalité ou équité...de quoi il en retourne...

L'image que j'ai postée ce matin, parle d'égalité ou d'équité... C'est une réflexion que j'ai eu à mener...car on m'a élevée dans l'idée d'égalité, c'est à dire que par exemple dans une famille des parents doivent donner exactement la même chose à chaque enfant...un peu comme compter tout ce qu'on leur donne, afin que chacun reçoive exactement la même chose...

Je me suis aperçue que cela produisait chez moi une grande violence car finalement je ne recevais pas toujours, ainsi, ce dont j'avais besoin, et ma fratrie non plus... Cela entretenait une atmosphère qui faisait violence, finalement, à tout le monde.

Lorsque je suis devenue mère, j'ai cherché avec le père de mes enfants, à comprendre cette violence générée par cette croyance, afin de savoir si il était possible, d'accompagner la fratrie de nos enfants, d'une autre façon... 

Ce qui nous est venu c'est qu'il nous semblait important d'écouter chacun afin d'entendre leurs besoins. Que nous n'élevions pas un groupe, mais nous accompagnions des individus particuliers... Nous nous sommes dirigés vers l'équité...

Il semble que cela ait généré une sécurité intérieure chez nos enfants, que leurs besoins propres étaient ou seraient aussi dans le futur...entendus. Ils n'ont jamais vérifié...et même maintenant qu'ils ont devenus adultes...et certain sont parents aujourd'hui, ils ne questionnent jamais...ce qu'ils ont reçus jusqu'alors... Je ne les ai pas entendus, à l'âge adulte, faire des comptes...

D'autre part les avoir aidés à développer des valeurs de collaboration plutôt que celles de compétition...ont, me semble-t-il, contribué à ce que moins de violence se produise en leur sein. 

Ma croyance aujourd'hui c'est que l'égalité n'est pas toujours juste...même si parfois la justice est l'égalité... Ceci ne s'applique pas uniquement au monde de l'enfance. Il me semble qu'elle peut s'appliquer à toute relation, à tout lien entre humains...

Penser que la justice crée moins de ressenti chez tout un chacun, me semble faux... L'équité me semble plus juste...être assuré que chacun peut recevoir ce dont il a besoin me semble créer plus de paisibilité....

Mon observation n'a de valeur que comme un témoignage de ce que j'ai pu vivre personnellement dans ma famille. Elle n'en a pas d'autre.

Je termine par cet extrait de Victor Hugo dans "Quatre-vingt-treize"

"Cimourdin - La république c’est deux et deux font quatre. Quant j’ai donné à chacun ce qui lui revient...

Gauvin - Il vous reste à donner à chacun ce qui ne lui revient pas.

Cimourdin - Qu’entends-tu par là ?
Gauvin - J’entends l’immense concession réciproque que chacun doit à tous et que tous doivent à chacun, et qui est toute la vie sociale.
Cimourdin - Hors du droit strict, il n’y a rien.
Gauvin - Il y a tout !
Cimourdin - Je ne vois que la justice...
Gauvin - Moi je regarde plus haut.
Cimourdin - Qu’y a-t-il donc au dessus de la Justice ?
Gauvin - L’Équité ! ..."

lundi 18 janvier 2016

En quête de sagesse...comme tant d'autres...

Je suis en train de lire le dernier livre : "Trois amis en quête de sagesse" écrit par Christophe André, Alexandre Jollien et Mathieu Ricard. Leurs échanges me touchent par le partage qu'ils nous livrent, de leur quête individuelle pour devenir un meilleur humain...et leur choix de se retrouver ensemble pendant quinze jours...afin d'échanger sur des sujets qui leurs tiennent à coeur.

Je me retrouve dans ce parcours et qu'est-ce que j'aurais aimé être une petite souris qui aurait pu circuler auprès d'eux, sans se montrer et assister à ce temps chaleureux entre amis...

J'aime ce type d'échanges entre des personnes qui se choisissent et qui sont bienveillantes les unes avec les autres... J'y sens beaucoup de douceur et en même temps un réel désir de partager à d'autres le fruit de ces discussions autour de thèmes les réunissant. 

J'ai la chance de pourvoir vivre cela à travers un groupe de femmes, qui cherchent à la fois à progresser dans leur cheminement intérieur afin d'être meilleures dans leur quotidien familial, relationnel ou autre...et en même temps nous sentons aussi le désir que le fruit de nos rencontres puissent aussi déboucher vers la redistribution de ce que nous aurons appris ensemble...

Liens tissés d'une espèce de fraternité humaine dans la traversées de nos joies et de nos peines, de nos victoires et de nos ratés, de nos tâtonnements et de nos questionnements... 

Partager avec d'autres, c'est nous permettre de voir que nous sommes tous dans le même bateau...bateau de nos vies tantôt calmes, tantôt en mouvement, tantôt chahutées, tantôt prêtes à couler... C'est se tendre la main sans se juger, simplement à côté...dans cette bienveillance indispensable à cultiver sans cesse car elle produit tant de bien... 

Dans l'épilogue de leur livre Christophe André, Alexandre Jollien et Mathieu Ricard nous disent : "Nous ne sommes que des voyageurs en quête de sagesse, conscients que le chemin est long et ardu, et qu’il nous reste tant de choses à découvrir, à élucider et à intégrer par la pratique. Les bûcherons de la compassion, les ferrailleurs de l’ego et les apprentis de la sagesse ont fait de leur mieux, avec joie et enthousiasme." 

Je continue le chemin accompagnée par ces "apprentis de la sagesse", consciente de la chance que j'ai de me sentir aussi accompagnée dans ma réalité du quotidien...et également à l'unisson de tous les pèlerins du monde qui sont en cheminement spirituel...




vendredi 15 janvier 2016

Zone de confort...quésako ?

Qu'est-ce qu'une zone de confort ? Je pense que c'est un train-train quotidien dans lequel on reste car on a pu trouver ainsi un rythme de croisière...dont on connait les tenants et les aboutissants... Je veux dire par là que c'est une zone que l'on connait parfaitement... 

Il n'y a aucun mal à cela... Je pense même qu'il y a des périodes dans sa vie où cela est nécessaire et réconfortant, d'être dans une zone de confort... 

Puis il me semble, qu'il y a des moments où on a envie de les interroger... C'est lorsqu'on sent que la routine nous sclérose...plus qu'elle ne nous rend vivant(e)... 

Quand la zone de confort nous rend inconfortable...plus qu'elle ne nous rassure... Notre humeur nous donnera des signaux... Une espèce d'insatisfaction... 

C'est dans ce contexte là, qu'on aura peut-être envie de se demander si cette zone de confort ne nous tient pas prisonnier(e), si elle ne nous empêche pas d'aller vers un ailleurs où l'on pourrait déployer autrement notre potentiel... 

Dans son livre : "Les 5 regrets des personnes en fin de vie", Bronnie Ware nous dit que un des regrets est : « Je regrette de ne pas m’être autorisé à connaître le bonheur ». 

« Beaucoup ne se rendent compte que le bonheur est un choix qu’aux derniers moments de leur vie. Ils étaient tous empêtrés dans leurs vieilles habitudes. Dans la peur du changement, il s’étaient convaincus et avaient convaincu leur entourage qu’ils étaient heureux. Alors qu’au fond d’eux-mêmes, ils aspiraient à rire franchement, à avoir plus de folie dans leur vie. »

« Quand vous êtes sur votre lit de mort, ce que les autres pensent de vous est la dernière de vos préoccupations. Comme il est merveilleux d’être capable de lâcher prise et de sourire à nouveau, et ça bien avant que vous vous apprêtiez à rendre votre dernier souffle. La plupart ne réalisait qu’à la fin que le bonheur était un choix. La vie est un choix. C’est VOTRE choix. Choisissez consciemment, choisissez sagement, choisissez avec honnêteté. Choisissez le bonheur. » 

Il me semble que vouloir sortir de sa zone de confort...peut être un choix afin de ne pas avoir de regret au moment où nous finirons notre voyage sur la terre... Il ne s'agit pas d'y aller en force...il s'agit de prendre le temps de vivre, en douceur...à notre rythme...

Je souhaite l'interroger...est-ce que sortir de ma zone de confort...pour moi...ne serait pas de choisir de moins accumuler les choses...d'aller vers plus de simplification...plus de dépouillement... Une sortie de zone de confort avec moins de confort matériel ! Peut-être ! 

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mercredi 13 janvier 2016

Mes émotions, mes alliées...

Mes émotions sont mes meilleures alliées...qu'elles soient agréables ou désagréables. Elles sont de puissants indicateurs de qui je suis. Si je les écoute plutôt que lutter contre, je vais apprendre à me connaître vraiment, à ne pas avoir peur d'elles...

Ceci n'est pas ce que l'on nous a appris lorsque nous étions enfant. On nous a appris à les réprimer, à penser que ce n'était "pas bien" de les exprimer, et les adultes autour de nous portaient souvent des jugements dessus, comme on en avait porter sur eux, en leur temps... 

Les connaissances que nous avons grâce aux neurosciences, qui nous disent comment un cerveau se développe et comment il fonctionne, nous prouvent que empathie et bienveillance sont la nourriture essentielle dont notre cerveau a besoin pour développer toutes ses potentialités.

Je comprends bien que les adultes qui ont accompagné notre enfance, n'avaient pas ces connaissances. Ils avaient eux mêmes subis des accompagnements durs et sévères. On pensait à l'époque que c'était en réprimant et grondant un enfant, qu'on lui permettait de devenir un adulte travailleur et performant...

Ce qui prouve que l'intention ne suppléait pas au manque d'empathie... Combien parmi nous continuent à payer le prix de ce type d'éducation...

Il est temps de donner plus de place à ce que les chercheurs en neurosciences nous apprennent pour inverser la tendance. Comme nous le dit le Dalai Lama : "Si nous apprenions la méditation à chaque enfant âgé de huit ans, la violence du monde disparaîtrait en une seule génération."

Je pense que si nous apprenions à tous les adultes en charge d'éduquer ou d'accompagner un enfant, à être en empathie et à porter toujours un regard bienveillant sur lui, l'avenir du monde entier en serait modifié à jamais...

Pour cela il me semble indispensable de s'offrir en premier, ce regard bienveillant et empathique...et notre monde intérieur en sera modifié à jamais...



lundi 11 janvier 2016

Partage d'un film : L'Odyssée de l'Empathie...

Je viens de regarder la bande annonce du film : "L'Odyssée de l'Empathie". C'est un film que je suis depuis son début et il parle d'un sujet qui me tient à coeur : la violence ordinaire sur des enfants. J'ai participé à sa création par le biais d'un financement participatif, tellement ce sujet me tient à coeur... Je souhaite vous partager quelques unes de mes réflexions à son propos. 

Le thème de ce film est : en éduquant nos enfants dans la bienveillance, ceux-ci deviendront des adultes altruistes. J'en suis profondément convaincue. On sait maintenant grâce à Françoise Dolto, que les enfants sont des personnes... Plus personne n'en doute...

Et pourtant certains continuent à penser qu'une petite fessée de temps en temps ne fait pas de mal... Je n'y crois pas une seconde... Tout commence là pour moi... Croire que l'on a le droit de frapper un enfant lorsque celui-ci commet une erreur...contribue à laisser des germes de violence pousser en eux...dans une transmission sans fin d'une génération en génération...

Il me semble que plus on aide les parents à prendre conscience de l'importance de l'amour et la bienveillance à donner à chaque enfant, plus on forme les enseignants dans le sens d'un accompagnement plein de douceur et de respect...plus on contribue à former de futurs adultes qui pourront éradiquer toute forme de violence...

Ceci est ma croyance profonde et je milite en ce sens... Un enfant porte en lui toute la confiance du monde lorsqu'il nait. Je rêve que le monde dans lequel il va grandir...aura compris un jour...que le respect engendre le respect...que la bienveillance engendre la bienveillance... 

Peut-on empêcher la violence ordinaire, continuer à s'exercer ? Oui, j'en suis sûre ! En changeant notre mode de pensée... À la manière de Martin Luther King...je rêve du jour où cela une évidence et où on se dira...comment cela a pu être possible... 

Je vous donne le lien de la bande annonce de ce film, pour celles et ceux que cela intéresse : https://www.facebook.com/lesparentsdamour/videos/1052849481403425/




jeudi 7 janvier 2016

Dernière phase de mon bilan...

Voici la phase finale de mon bilan pour l'année 2015.
Après pris le temps de la relire, avoir tiré les enseignements, je me suis fixée trois buts importants pour moi. J'en ai dessiné les objectifs pour les atteindre et j'accepte de lâcher les buts...donc les résultats...

Qu'est-ce que je retire de ce bilan ? Une fierté devant le chemin accompli, un non jugement sur ce qui n'a pas marché ou ce que je n'ai pas tenu suite à mon bilan de l'année précédente. Ce que j'ai appris c'est à tirer ces fameux enseignements qui vont me permettre de continuer ma route...

Un des enseignements principaux est que mon manque de discipline au quotidien, m'empêche de réaliser pleinement ce que je souhaite faire. Donc un but que je me fixe pour cette année est d'arriver à inclure une discipline au jour le jour.

Vais-je y arriver ? Je ne sais pas. C'est un but qui n'est pas 100% sous mon contrôle. J'en lâche le résultat. Par contre je réfléchis aux objectifs que je souhaite mettre en place afin d'atteindre ce but...et ceux-ci doivent être 100% sous mon contrôle. 

Par exemple : premier objectif : organiser mon agenda, semaine après semaine, afin de me donner des plages de trois heures d'affilée, pour travailler, sans consulter mes mails ou Facebook...quand la petite sonnette m'annonce un nouveau message... 

Deuxième objectif : ces plages de trois heures, seront placés les lundi et les mercredi, afin d'accomplir mes tâches urgentes et importantes, et celles qui ne sont pas urgentes mais importantes. 

Troisième objectif : au bout d'un mois, je vérifie que je tiens cette discipline, en prenant le temps de faire comme un mini bilan du mois écoulé... Je le répète tout au long de l'année.

Bon ! En avant Lady Bibi ! Y'a plus qu'à ! Je suis confiante... Je reste bienveillante envers moi-même. Je maintiens le cap afin de devenir de plus en plus actrice de ma vie... En avant pour 2016 ! Vous me suivez ? 




mercredi 6 janvier 2016

Bilan : phase 2

Je poursuis mon bilan, avec la grille de lecture proposée par Jean-Jacques Crèvecoeur. J'ai pu ainsi examiner mes comportements adaptés et ceux inadaptés que j'ai eu... 

Comme dans ce que je vous partageais hier, le fait de l'écrire, me permet de réaliser que j'ai ainsi eu de nombreux comportements adaptés. Ils ont été créatifs, bienveillants envers moi et aussi envers l s autres... Et concernant mes comportement inadaptés, il y en a aussi de nombreux. C'est une occasion pour moi de les utiliser comme des exercices et des défis pour m'améliorer...

Je mesure le chemin parcouru. Je mesure le chemin que je souhaite parcourir pour progresser dans mon cheminement de vie. C'est en tirant les enseignements de ce que j'ai accompli et de ce que je n'ai pas accompli, des comportements adaptés et de ceux inadaptés...que je vais décider des buts que je souhaite pour mon année 2016 et des objectifs pour les atteindre.

JJ Crévecoeur m'a appris à comprendre la différence entre un but et un objectif. Je vous transmets ce que j'en ai compris :
Un but est une destination vers laquelle aller, c'est un point que je souhaite atteindre. Il n'est pas sous mon contrôle complètement. 
Un objectif est un moyen pour pouvoir atteindre ce but final. Il peut y en avoir plusieurs. Il doit être 100% sous mon contrôle. 
Je dois lâcher-prise sur mon but. Par contre je suis entièrement responsable de mes objectifs. 

Donc la prochaine phase de mon bilan, est de me donner trois buts principaux pour mon année, de fixer les objectifs pour les atteindre. 

Donc à demain pour la suite...






mardi 5 janvier 2016

Faire le bilan de l'année écoulée... Phase n°1 !

J'ai décidé cette année, de faire un bilan de l'année qui vient de s'écouler, de manière plus organisée que d'habitude, dans le but de tirer les enseignements utiles pour progresser sur mon chemin de vie...

Je m'appuie sur une vidéo de Jean-Jacques Crévecoeur sur sa page Facebook : "Profitez de cette période pour faire le bilan de cette année" publiée le 25 décembre 2015.(https://www.facebook.com/jeanjacques.crevecoeur.1/videos/845347812251844/)

J'ai sorti un nouveau cahier et me voilà partie... J'ai choisi de prendre du temps pour relire l'année qui vient de s'écouler en parcourant mon agenda 2015. J'ai classé en différentes rubriques afin de relire : ma vie physique, psychologique, émotionnelle, relationnelle et spirituelle.

J'ai commencé par me remémorer ce que j'avais accompli. Et ô surprise...j'ai accompli pas mal de choses... Je vous dis ma surprise car c'est le fait de l'avoir cherché, de l'avoir écrit...qui a eu l'effet de me sauter au yeux... Je n'en revenais pas... Quelle magnifique manière de booster son estime de soi... J'ai vu...le nombre de choses accomplies durant l'année écoulée... 

Je reconnais que cela me demande du travail, mais j'en ai vraiment le désir, pour notamment déjouer les pièges de ma mémoire... En effet, celle-ci oublie... Je me suis rendue compte, aussi, que je pensais n'avoir pas suffisamment entretenu ma vie sociale... Et bien en écrivant, noir sur blanc les noms des personnes avec qui j'ai passé du temps...mais quelle richesse ! 

Cela me remplit de gratitude et je suis très heureuse de cette vie sociale qui m'a profondément nourrie. En même temps j'ai aussi cherché un équilibre entre mes besoins de solitude et mes besoins de partages... Et tout compte fait, c'est ce que j'ai pas mal réussi...

J'ai su donner des "oui" sincères à des sorties, des accueils...et des "non" car il m'était nécessaire et indispensable de m'accorder des temps sans rien, pour souffler...j'ai aussi reconnu mon besoin de ressourcement dans le silence et dans la nature...

Lady Bibi est en progrès ! J'en suis très fière...et croyez-moi ce n'est pas naturel pour moi... Donc je vais poursuivre... Je vous raconterai la suite... 







lundi 4 janvier 2016

Mes voeux, pour vous...

Mes cher(e)s Ami(e)s cheminant,

Je vous présente mes voeux pour cette année 2016 qui s'ouvre devant nous... Que signifie présenter ses voeux ? Il me semble que c'est souhaiter aux personnes qui nous sont chères, à celles que nous côtoyons dans notre cercle familial, amical, professionnel, et même à des personnes inconnues que nous pouvons croiser, le meilleur pour eux durant les mois qui viennent... 

Je trouve cela une belle tradition, dans la mesure où nous y mettons du coeur...de notre coeur, pour souhaiter sincèrement à notre semblable qu'une belle énergie l'entoure et l'habite, et qu'il puisse traverser les joies et les peines...inhérentes à toute vie sur cette terre...accompagné par elle...

C'est ce que je vous souhaite de tout mon coeur pour chacune et chacun de vous !

Je nous souhaite aussi de continuer à cheminer, chacun(e) à son rythme sur ce chemin spirituel vers moins de jugements sur soi-même, vers plus de bienveillance pour soi...pour qu'ensuite découle de nous plus d'amour pour ceux qui vivent avec nous et aussi ceux que nous sommes amenés à croiser dans nos vies...

Se souhaiter le meilleur, ne signifie pas que nous aurons une vie sans embûches...c'est reconnaitre et accepter que nos vies sont faites de ses hauts et de ses bas...de ses ombres et de ses lumières...de ses joies et de ses tristesses... Et cheminer c'est reconnaître cette réalité pour chacun(e), et que pour autant nous pouvons nous soutenir dans les traversées à accomplir...et grandir en apprenant les leçons que la vie nous sert, comme occasion de dépasser nos peurs, nos croyances, nos échecs... Tout ceci est le terreau de nos apprentissages dans nos vies.

Je vous envoie toute mon affection en tant que cheminante parmi les cheminants... Belle, douce et heureuse année.

Maguelonne



Mes voeux, pour vous...

Mes cher(e)s Ami(e)s cheminant,

Je vous présente mes voeux pour cette année 2016 qui s'ouvre devant nous... Que signifie présenter ses voeux ? Il me semble que c'est souhaiter aux personnes qui nous sont chères, à celles que nous côtoyons dans notre cercle familial, amical, professionnel, et même à des personnes inconnues que nous pouvons croiser, le meilleur pour eux durant les mois qui viennent... 

Je trouve cela une belle tradition, dans la mesure où nous y mettons du coeur...de notre coeur, pour souhaiter sincèrement à notre semblable qu'une belle énergie l'entoure et l'habite, et qu'il puisse traverser les joies et les peines...inhérentes à toute vie sur cette terre...accompagné par elle...

C'est ce que je vous souhaite de tout mon coeur pour chacune et chacun de vous !

Je nous souhaite aussi de continuer à cheminer, chacun(e) à son rythme sur ce chemin spirituel vers moins de jugements sur soi-même, vers plus de bienveillance pour soi...pour qu'ensuite découle de nous plus d'amour pour ceux qui vivent avec nous et aussi ceux que nous sommes amenés à croiser dans nos vies...

Se souhaiter le meilleur, ne signifie pas que nous aurons une vie sans embûches...c'est reconnaitre et accepter que nos vies sont faites de ses hauts et de ses bas...de ses ombres et de ses lumières...de ses joies et de ses tristesses... Et cheminer c'est reconnaître cette réalité pour chacun(e), et que pour autant nous pouvons nous soutenir dans les traversées à accomplir...et grandir en apprenant les leçons que la vie nous sert, comme occasion de dépasser nos peurs, nos croyances, nos échecs... Tout ceci est le terreau de nos apprentissages dans nos vies.

Je vous envoie toute mon affection en tant que cheminante parmi les cheminants... Belle, douce et heureuse année.

Maguelonne