Suite de ce blog...

Mes cher(e)s Ami(e)s cheminant,

Suite aux problèmes rencontrés sur mon blog...j'ai été contrainte d'en ouvrir un nouveau que vous pourrez suivre, si vous le souhaitez...afin de poursuivre ensemble le cheminement. Il est intitulé : cheminement intérieur suite : http://maguelonne2.blogspot.com/

Merci infiniment pour votre fidélité et à bientôt.

Maguelonne

Satisfaire mes besoins physiologiques, psychologiques, spirituels...pour offrir au monde le don que je me découvre...

IMa réflexion sur les besoins fondamentaux de chaque être humain se poursuit... Il me semble qu'il est nécessaire d'avoir satisfait ses besoins dans l'ordre et ainsi s'être donné une base suffisamment solide...pour pouvoir accéder au contentement des besoins du haut de la pyramide de Maslow. 

Ce que je veux dire par là, c'est qu'on ne peut pas accéder aux besoins spirituels...sans être passés par la satisfaction des besoins physiologiques en premier, et des besoins psychologiques ensuite... Ce sont eux qui créent cette base, comme on a besoin des fondations d'une maison avant de construire celle-ci...pour qu'elle soit solide et qu'elle résiste aux intempéries...

J'ai trouvé cette grille de lecture proposée par une femme que j'aime beaucoup :

Rosette Poletti, infirmière suisse, qui a précisé  le contenu des besoins.

• Besoins physiologiques de base : (par ordre de priorité)
  • Oxygénation - Équilibre hydrique et sodé - Équilibre alimentaire - Équilibre acide-base - Élimination des déchets - Température normale - Sommeil - Repos - Relaxation - Activité - Mobilisation - Énergie - Confort - Stimulation - Propreté - Sexualité. 
• Besoins de sécurité : (par ordre de priorité)
  • Protection du danger physique - Protection des menaces psychologiques - Délivrance de la douleur - Stabilité - Dépendance - Prédictibilité - Ordre. 
• Besoins de propriété :
  • Besoin de maîtrise sur les choses, sur les événements - Besoin d'impact, de pouvoir sur l'extérieur et donc besoin important de connaissances pour y arriver. 
• Besoins d'appartenance : (par ordre de priorité)
  • Amour et affection - Acceptation - Relations et communications chaleureuses - Approbation venant des autres - Être avec ceux qu'on aime - Être avec des compagnons. 
• Besoins d'estime de la part des autres : (par ordre de priorité)
  • Reconnaissance - Dignité - Appréciation venant des autres - Importance, influence - Bonne réputation - Attention - Statut - Possibilité de dominer. 
• Besoins d'estime de soi : (par ordre de priorité)
  • Sentiment d'être utile, valorisé - Haute évaluation de soi-même - Se sentir adéquat, autonome - Atteindre ses buts - Compétence et maîtrise - Indépendance. 
• Besoins de se réaliser : (par ordre de priorité)
• Croissance personnelle et maturation - Prise de conscience de son potentiel - Augmentation de l'acquisition des connaissances - Développement de son potentiel - Amélioration des valeurs - Satisfaction sur le plan religieux et/ou philosophique - Créativité augmentée - Capacité de percevoir la réalité et de résoudre les problèmes, augmentée - Diminution de la rigidité - Mouvement vers ce qui est nouveau - Satisfaction toujours plus grande face à la beauté - Moins de ce qui est simple, plus de ce qui est complexe.                                         Extrait du livre : "La réussite pour tous à l'école" de Pierre-Alfred Turon 

C'est un grille très complète qui m'aide ainsi à voir où j'en suis. Je considère que j'ai énormément de chance, car mes besoins physiologiques de base, de sécurité, de propriété, d'appartenance, d'estime de la part des autres sont satisfaits.

Je peux ainsi m'occuper de mes besoins d'estime de moi et de me réaliser. Je considère que c'est un vrai luxe que de pouvoir accéder à ce niveau de recherche de satisfactions de mes besoins. 

Étant donné que j'ai ce privilège là, je considère que mon souhait de progresser dans la satisfaction de ce niveau plus spirituel de mes besoins...n'est pas un besoin pour me centrer sur moi... C'est un besoin qui rejoint même un appel qui m'a toujours habité...progresser pour apporter au monde ma goutte de colibri, mon petit grain de sable...et c'est ainsi que je regarde chaque être humain comme ayant sa pierre à poser sur l'édifice de notre humanité commune...

Bonne fin de semaine mes cher(e)s Ami(e)s cheminant dans le respect de vos besoins, pour ainsi pouvoir partager au monde votre don particulier qui le rendra plus beau... À la semaine prochaine ! 

Suite aux problèmes rencontrés sur mon blog...j'ai été contrainte d'en ouvrir un nouveau que vous pourrez suivre, si vous le souhaitez...afin de poursuivre ensemble le cheminement. Il est intitulé : cheminement intérieur suite : http://maguelonne2.blogspot.com/

Ma page Facebook : J'arrête de me juger : https://www.facebook.com/pages/Jarr%C3%AAte-de-me-juger/634289229988133

Je prends le temps de reconnaitre mon besoin...

Aujourd'hui j'ai pu prendre le temps de reconnaitre mon besoin essentiel à un instant T et j'ai pu l'exprimer... Cela a pris un peu de temps...j'ai lutté...je me suis posée plusieurs fois la question... Je me suis mise en mode observation...pour voir les phases par lesquelles je passais...

J'avoue que j'ai pu effectuer cet exercice pratique grâce à une amie... Je sais qu'elle chemine aussi...et que souvent elle m'ouvre la route... Elle sait avoir les mots que je vais pouvoir recevoir...et ainsi faire mes petits pas...

Le sésame qui m'a donné l'autorisation dont j'avais besoin...fut lorsqu'elle me dit : tu me rappelles si c'est possible...mais peut-être que tu auras envie d'être seule... Phrase qui semble si anodine...et qui fut celle qui me permit de m'offrir le droit...

Je me sens souvent en apprentissage...et dans ce cas là, ces phrases m'aident... Un jour, je sais que j'aurais intégré en moi ma bonne mère intérieure...et ce sera elle qui me guidera vers le respect et l'écoute de mes propres besoins...et je saurais dire toute seule...comme une grande ! 

Et pourtant ce ne fut pas sans mal...à trois reprises je me suis vue me redire...tu as besoin de solitude...c'est ton besoin profond...écoute ! Ne téléphone pas...reste avec ton besoin... Ma peur de déplaire...ma peur de blesser...ma peur d'être incomprise...m'a fait faire des circonvolutions...me bagarrant avec mon petit juge bien perché sur l'épaule...

Et puis je me suis décidée à envoyer un sms le plus en accord avec ce que je ressentais... Et la paix est venue... Je me sentais ajustée, dans le respect de moi-même et dans celui de mon amie... Et la réponse qu'elle m'envoya, était pleine de douceur...et j'ai savouré l'instant...souriant toute seule...

Elle se reconnaîtra...je n'en doute pas... Merci ! 

Je suis pleine de gratitude face à la vie qui m'apporte tous les exercices dont j'ai besoin pour avancer, progresser...grandir ! Merci ! Prendre soin de mon besoin m'a permis de recharger les accus...et que c'est bon !  

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La liste de mes besoins...

La liste de mes besoins.

Il est facile aujourd'hui de trouver des listes complètes des besoins sur internet. D'ailleurs il existe plusieurs écoles dont les plus célèbres sont : la pyramide de Maslow et celle de Marshall Rosenberg. 

Avant de les consulter, je me suis dis qu'il serait opportun et enrichissant pour moi, de les lister pour moi. Cela va me permettre de trouver quels sont les besoins qui me viennent spontanément à l'esprit.

Avant de le faire, voici la définition d'un besoin du Larousse : 

• - Exigence née d'un sentiment de manque, de privation de quelque chose qui est nécessaire à la vie organique : Besoin de manger, de dormir.
• - Sentiment de privation qui porte à désirer ce dont on croit manquer ; nécessité impérieuse : Besoin de savoir.

J'ai appris qu'un besoin devait être satisfait, et d'ailleurs dans la définition ci-dessus il y a la notion d'exigence, de nécessité impérieuse...comme si on ne pouvait pas faire autrement... Il existe trois grandes familles de besoin : les besoins physiques, psychologiques et spirituels.

En ce qui concerne mes besoins de base que sont mes besoins physiques, je reconnais le besoin d'y répondre...comme j'ai faim ou j'ai soif... Par contre concernant mes besoins psychologiques ou spirituels...c'est une autre paire de manche... 

C'est cette liste là qu'il m'intéresse d'écrire... 

J'ai besoin de calme, d'être dans le silence régulièrement, d'être reliée à d'autres, de me sentir respectée dans la singularité de mes besoins, de m'élever par des lectures, des conférences...d'aimer et d'être aimée, de partager, de créer, de m'instruire...

Le constat auquel j'arrive, est le même que lorsque j'ai essayé de lister mes émotions...je suis très pauvre en vocabulaire... Il me faut persévérer dans l'apprentissage de celui-ci, comme on apprend une nouvelle langue...en s'exerçant, encore et encore...

Pour m'aider je me suis imprimée une liste de besoins...et je vais faire mes gammes ! À bon entendeur...salut ! 

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Me mettre à l'écoute de mes besoins...

En ce moment, j'essaye de me mettre à l'écoute de mes besoins. J'apprends à les reconnaître, à me les nommer et ensuite à les exprimer. Je reconnais que ce n'est pas une tâche facile pour moi...

L'habitude solidement ancrée...de faire passer les besoins des miens...avant moi, m'a éloignée de la sensation que je pouvais exprimer clairement mes besoins... Ceux-ci venaient souvent à ma connaissance...par une expression détournée et non appropriée. 

Je le reconnais volontiers aujourd'hui. Se mettre en connexion avec soi, se mettre à l'écoute de ses propres besoins...est une tâche qui nous revient en propre. Personne ne peut faire ce travail pour nous. 

Cela nous demande d'être vigilant face aux signaux annonciateurs de nos besoins non satisfaits. Cela s'apprend avec le temps... Inutile de se juger ! Il suffit de se mettre en route...

Si nous ne le faisons pas...les premiers qui en pâtirons...seront nos plus proches. D'autre part, petit à petit, cela finit par nous laisser un goût amer...car notre moi profond...sent que quelque chose n'est pas ajusté...un peu comme si quelque chose n'était pas à sa place.

Ceci n'a rien à voir avec du nombrilisme, que de porter attention à nos besoins... C'est au contraire en s'en occupant que l'on se décentre de son petit nombril... J'ai le sentiment que comme on range une vaisselle dans un joli vaisselier quand elle bien propre...on peut mettre de côté notre ego si on lui a accordé un minimum d'attention...

L'ego se met en sourdine, si on s'en est bien occupé, si on en a pris soin par nous-mêmes...sans attendre l'impossible de l'extérieur. Il me semble que si nous nous offrons ce temps nécessaire d'écoute de nos besoins...nous avons rechargé nos accus...et alors nous avons toute la force et la puissance nécessaire pour nous tourner vers les autres...dans un juste échange avec eux...

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Travailler sur ma parole...ouille ! Un long et patient travail...

Un des accords Toltèques, que je trouve le plus difficile est celui qui concerne la parole... "Que ta parole soit impeccable"... Depuis que j'ai découvert cet accord...je chemine sur la question. Je reconnais et j'accepte que j'oscille entre : j'y arrive et j'y arrive pas...passant aussi par les états...j'y arrive partiellement...

Pourquoi est-ce si difficile de pratiquer la parole impeccable ? Je pense que cela vient du fait que nous avons besoin de nous rassurer que nous sommes bien différents des personnes dont nous parlons de manière peu impeccable... 

Cela nous renvoie à notre estime de nous, à notre difficulté à accepter nos zones d'ombres...au fait que personne ne nous a aidé enfants, à ne pas nous juger trop durement, chaque fois que nous tombons...

L'image des trois passoires de Socrate, que j'ai posté récemment sur ma page Facebook, est un moyen de me demander si la parole que je vais proférer a une raison d'être... Est-elle vraie, est-elle bonne, est-elle utile ? Un véritable filtre à parole ! 

Je vous parle souvent de travailler sur soi-même à s'aimer plus, à s'aimer mieux...pour qu'ensuite notre regard s'adoucisse sur notre semblable... J'en suis intimement convaincue... Il ne s'agit pas de nombrilisme... Je ne connais pas d'autre voie pour travailler la bienveillance sur soi et la bienveillance sur l'autre...

Si on s'exerce, jour après jour sur soi-même, si on débusque chaque petit monstre caché en nous, sans fuir, mais en l'apprivoisant...je suis sûre que nos rapports aux autres en sont radicalement modifiés... Je peux témoigner que mon regard s'est vraiment modifié...que mes jugements sur moi et sur celui que je côtoie, aussi... Mais je n'évolue pas dans le monde des Bisounours...et j'accueille le fait que rien n'est acquis...et que c n'est pas grave...

Miguel Ruiz nous parle aussi de "plantez une graine, une pensée, et elle croît." 

Choisissons les pensées que nous voulons planter en nous...ce sont celles là qui pousseront. Et je terminerai par ce conte amérindien qui me parle toujours autant : 

LES DEUX LOUPS

Une fable amérindienne d’un auteur inconnu qu’on raconte encore aujourd’hui le soir autour du Feu sacré.

 "Un soir d’hiver, un vieil homme de la nation Cherokee se réchauffe doucement au coin du feu alors qu’entre brusquement Tempête-de-vent, son petit-fils. Il est de nouveau très en colère. Son jeune frère s’est montré encore injuste envers lui.

- Il m'arrive aussi, parfois, dit le vieillard, de ressentir de la haine contre ceux qui se conduisent mal et surtout qui n’expriment aucun regret. Mais la haine m'épuise, et à bien y penser ne blesse pas celui qui s’est mal conduit envers moi. C'est comme avaler du poison et désirer que ton ennemi en meure. J'ai souvent combattu ce sentiment, car j’ai appris que la bataille entre deux frères, comme à l’intérieur d’une même nation, est toujours une bataille entre deux loups à l’intérieur de soi.

Le premier est bon et ne fait aucun tort. Il vit en harmonie avec tout ce qui l'entoure  et ne s'offense pas lorsqu'il n'y a pas lieu de s'offenser. Il combat uniquement lorsque c'est juste de le faire, et il le fait de manière juste.

Mais l'autre loup, hum…. celui-là est plein de colère. La plus petite chose le précipite dans des accès de rage. Il se bat contre n'importe qui, tout le temps et sans raison. Il est incapable de penser parce que sa colère et sa haine prennent toute la place. Il est désespérément en colère, et pourtant sa colère ne change rien.

Et je peux t’avouer, Tempête-de-vent, qu’il m’est encore parfois difficile de vivre avec ces deux loups à l'intérieur de moi, parce que tous deux veulent avoir le dessus.

Le petit-fils regarde attentivement et longuement son grand-père dans les yeux

et demande :

- Et lequel des deux loups va gagner, grand-père ?

Le grand-père cherokee sourit et répond simplement :

- Celui que je nourris."

 Légende transcrite par Gilles-Claude Thériault

à partir de diverses versions orales et écrites, en langue française et anglaise.

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Égalité ou équité...de quoi il en retourne...

L'image que j'ai postée ce matin, parle d'égalité ou d'équité... C'est une réflexion que j'ai eu à mener...car on m'a élevée dans l'idée d'égalité, c'est à dire que par exemple dans une famille des parents doivent donner exactement la même chose à chaque enfant...un peu comme compter tout ce qu'on leur donne, afin que chacun reçoive exactement la même chose...

Je me suis aperçue que cela produisait chez moi une grande violence car finalement je ne recevais pas toujours, ainsi, ce dont j'avais besoin, et ma fratrie non plus... Cela entretenait une atmosphère qui faisait violence, finalement, à tout le monde.

Lorsque je suis devenue mère, j'ai cherché avec le père de mes enfants, à comprendre cette violence générée par cette croyance, afin de savoir si il était possible, d'accompagner la fratrie de nos enfants, d'une autre façon... 

Ce qui nous est venu c'est qu'il nous semblait important d'écouter chacun afin d'entendre leurs besoins. Que nous n'élevions pas un groupe, mais nous accompagnions des individus particuliers... Nous nous sommes dirigés vers l'équité...

Il semble que cela ait généré une sécurité intérieure chez nos enfants, que leurs besoins propres étaient ou seraient aussi dans le futur...entendus. Ils n'ont jamais vérifié...et même maintenant qu'ils ont devenus adultes...et certain sont parents aujourd'hui, ils ne questionnent jamais...ce qu'ils ont reçus jusqu'alors... Je ne les ai pas entendus, à l'âge adulte, faire des comptes...

D'autre part les avoir aidés à développer des valeurs de collaboration plutôt que celles de compétition...ont, me semble-t-il, contribué à ce que moins de violence se produise en leur sein. 

Ma croyance aujourd'hui c'est que l'égalité n'est pas toujours juste...même si parfois la justice est l'égalité... Ceci ne s'applique pas uniquement au monde de l'enfance. Il me semble qu'elle peut s'appliquer à toute relation, à tout lien entre humains...

Penser que la justice crée moins de ressenti chez tout un chacun, me semble faux... L'équité me semble plus juste...être assuré que chacun peut recevoir ce dont il a besoin me semble créer plus de paisibilité....

Mon observation n'a de valeur que comme un témoignage de ce que j'ai pu vivre personnellement dans ma famille. Elle n'en a pas d'autre.

Je termine par cet extrait de Victor Hugo dans "Quatre-vingt-treize"

"Cimourdin - La république c’est deux et deux font quatre. Quant j’ai donné à chacun ce qui lui revient...

Gauvin - Il vous reste à donner à chacun ce qui ne lui revient pas.

Cimourdin - Qu’entends-tu par là ?
Gauvin - J’entends l’immense concession réciproque que chacun doit à tous et que tous doivent à chacun, et qui est toute la vie sociale.
Cimourdin - Hors du droit strict, il n’y a rien.
Gauvin - Il y a tout !
Cimourdin - Je ne vois que la justice...
Gauvin - Moi je regarde plus haut.
Cimourdin - Qu’y a-t-il donc au dessus de la Justice ?
Gauvin - L’Équité ! ..."

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