Belles fêtes de fin d'année, mes cher(e)s Ami(e)s cheminant...

Bonsoir mes cher(e)s Ami(e)s cheminant,

J'ai essayé de poursuivre ma réflexion sur les pensées, que je vous avais proposé depuis le début de cette semaine. Ma vie familiale me rattrape joyeusement avec la charge d'occupation qui l'accompagne. Je reconnais et j'accepte que je n'arrive pas à faire les deux en même temps.

Je fais le choix de vivre pleinement ce temps de préparation, de rassemblement et de chaleur partagés. Me rendre disponible et présente, tout en veillant à prendre soin de mes besoins...va être, pour moi, un vrai travail d'équilibriste... 

Un travail de veilleur ! Veiller à me respecter, tout en respectant les besoins de chacun(e)... Veiller à ce que je reste à ma place sans vouloir prendre en charge tout, veiller à oser demander de l'aide quand mon regard perfectionniste pointera le bout de son nez...au lieu de tout porter...

Je vous souhaite un doux temps de noël et de fin d'année avec les vôtres, tout en n'oubliant pas ceux qui seront seuls. À vous particulièrement, j'envoie beaucoup de tendresse. Je vous retrouverai avec bonheur l'année prochaine après le jour de l'an.

Belles fêtes et à très bientôt pour la suite de notre cheminement... Je vous embrasse.

Maguelonne

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Est-ce-que mes pensées me limitent ?

Est-ce-que mes pensées me limitent ? Pas toujours... Elles peuvent être limitantes comme elles peuvent aussi me mettre en route vers plus de vie...

Elles ont ce pouvoir sur moi...à moi de les choisir... Celles qui sont limitantes, sont à interroger. Toujours ce dialogue en moi à entretenir pour chasser une à une ces croyances tellement réductrices... 

Mes pensées m'entrainent et j'ai souvent le choix de les suivre ou non. Quand elles limitent ma vie, je cherche à entendre ce qu'elles me disent de mes peurs, de mes angoisses cachées... Vais-je les suivre ? Vais-je leur accorder ce pouvoir de mener 

ma vie ? 

Pendant longtemps ce fut le cas... Et je n'ai pas fini de les débusquer, une à une... Il en reste tapies au fond de moi... Mais je suis moins dupe, me semble-t-il... Je me fais moins avoir...

Cela me demande d'être toujours vigilante pour savoir qui a la main...mes pensées limitantes ? Mes pensées qui m'emmènent vers plus de vie ? Je m'accorde un regard de non-jugement...la tendresse pour moi peut circuler... Je suis en route. 

Mes pensées limitantes sont la plupart du temps, dictées par mes expériences passées. Croire que le passé se répète sans cesse, est à mon avis une erreur... Ce qui est au passé, appartient à ce passé. Je peux faire cesser une répétition. À moi d'écrire mon aujourd'hui. À moi de choisir les pensées de confiance et d'espérance, que du nouveau peut advenir. Rien n'est écrit d'avance. Je décide d'écrire moi-même mon histoire, au présent...cette fois-ci...

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Mes pensées sont-elles vraies ?

Cette semaine je souhaiterai vous proposer ma réflexion sur nos pensées. 

Est-ce que mes pensées sont vraies ? Est-ce que mes pensées me limitent ? Ai-je un pouvoir sur mes pensées ? Est-ce que mes pensées sont de l'ordre de la croyance ? Comment dialoguer avec mes pensées pour choisir celles que je souhaite suivre et celles qui me font grandir ?

Est-ce que mes pensées sont vraies ? Il est sûr que mes pensées se construisent en fonction de mon histoire et des expériences effectuées dans ma vie. Elles m'entrainent vers un point de vue... Elles procèdent parfois d'automatismes mis en place depuis bien longtemps.

Ma responsabilité est de pouvoir les interroger afin de choisir en mon âme et conscience, celles qui m'emmènent vers plus de vie dans ma vie. Cela m'a permis et me permet, de débusquer celles qui appartiennent au passé, celles qui provenaient d'autres personnes telles que mes parents, mes professeurs...et bien sûr celles qui s'étaient transmises de génération en génération...

Souvent ce sont les pensées qui m'embarquent vers l'anxiété et la peur...qui procèdent d'une transmission transgénérationnelle. Les guerres, les famines...traversées par les générations précédentes...ont laissé des traces qui avec le temps se sont renforcées sans qu'on ne sache plus d'où elles viennent... Créant ainsi des croyances engrammées en moi...

Les interroger systématiquement, lorsqu'elles m'handicapent, me permet ainsi de sortir d'un piège inconscient au départ, dans lequel je me sentais enfermée... J'en ai arrêtées certaines...par un long travail... Car c'est parfois si dur de se désintriquer de croyances entretenues de génération en génération...par crainte d'être le vilain petit canard qui va se mettre au ban de son clan !!! 

Devenir différent dans un système qui aime l'indifférencié...n'est pas chose aisée... Mais à un moment donné, cela devient plus fort que soi...on veut se sentir en harmonie avec son soi intérieur... 

Mes pensées vagabondent...m'entrainent vers cette liberté à laquelle m'appelle mon moi profond...celui qui est unique et qui apporte son message au monde à sa manière...avec sa mission et ses dons à laisser éclore...

Certaines de mes pensées ne seront que les miennes... Il est de ma responsabilité de les interroger afin d'éviter de les projeter vers mes semblables en les leurs imposant... 

Dialogue indispensable avec soi-même...

Mes pensées sont, la plupart du temps, ni bonnes, ni mauvaises. Elles sont ! À moi de les choisir comme on choisit un beau vêtement lors une sortie... Elles seront vraies pour moi, mais pas forcément pour mon interlocuteur...à moi d'en tenir compte ! 

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Moins se juger en faisant mémoire des regards de bienveillance posés dans le passé, par d'autres sur soi-même...

Afin de nous apprendre à moins se juger en s'aimer plus, on peut s'appuyer sur des moments où d'autres ont su poser sur nous ce regard de bienveillance... Ils peuvent être des sources auprès desquelles s'abreuver ! En effet cela nous permet d'avoir un exemple à suivre...

Quand on a eu la chance de rencontrer dans notre histoire d'enfance, d'adolescence ou plus tard, des personnes qui ont posé gratuitement de beaux regards sur nous, nous les avons intériorisés. Et lorsque nous sommes plus fragilisés dans nos vie, nous pouvons en faire mémoire. Lorsque nous nous jugeons sévèrement, dès que nous le réalisons, rappelons-nous que quelqu'un un jour, a su nous faire le cadeau de son regard non jugeant et aimant.

Nous pouvons aussi penser à être ou devenir, notre meilleur(e) ami(e), plutôt que la personne qui soit la plus dure au monde envers nous-mêmes... Se regarder durement fini par nous enfoncer plutôt que nous tirer vers la lumière. 

On sait aujourd'hui, grâce aux neurosciences, comme nous l'explique le Dct Catherine Gueguen dans son livre : "Pour une enfance heureuse" qu'une éducation bienveillante, aimante et empathique est décisive pour permettre au cerveau, et donc à l’enfant, d'évoluer de manière optimale et de déployer pleinement ses capacités intellectuelles, affectives et relationnelles. 

Il en est de même pour l'adulte. Être un bon parent pour soi-même, c'est développer notre regard d'empathie et de bienveillance. Nous serons alors plus à même de permettre à nos capacités, nos dons uniques et singuliers, de pouvoir s'exercer et ainsi nous déployer... 

Nous pourrons offrir au monde le meilleur de nous-mêmes... Je vous le souhaite du fond du coeur. Joli et doux week-end mes cher(e)s Ami(e)s cheminant et à lundi !

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Moins je me juge, moins je juge mon semblable...

Cette semaine où j'ai choisi de vous partager sur ma page Facebook, des citations de Yves-Alexandre Thalmann extraites de son livre "Le non-jugement, de la théorie à la pratique", me permet de vous faire part de ce que j'ai appris, depuis que j'ai ouvert ce blog. Cette aventure a commencé, pendant que je lisais le livre d'Olivier Clerc : "J'arrête de (me) juger"...

Faire un travail sur soi, équivaut à parcourir un chemin semé à la fois d'embûches et aussi de fleurs... Il faut traverser les moments désagréables comme des moments clés et des maîtres en enseignements... 

Faire le chemin pour aller vers de moins en moins de jugement, demande de garder le cap, sans renoncer quand on dévie du but... 

Il me semble que la clé pour diminuer nos jugements sur soi, est de travailler en premier à réaliser la quantité de jugements que l'on se porte. Nous comprendrons alors, que c'est cela qui explique le filtre que nous posons devant nos yeux, et qui nous permet d'analyser le regard que nous posons sur tous ceux qui vivent avec nous ou que nous croisons dehors, sur notre lieu de travail...ou autres...

La dureté avec laquelle nous nous jugeons, nous la projetons sur nos semblables...à commencer par nos très proches... Plus je suis dure avec moi-même, plus je suis dur avec l'autre que je côtoie... 

En cette période de noël, pourquoi ne pas s'offrir un nouveau filtre...celui d'un regard de bienveillance sur nous-mêmes...le reste suivra naturellement...notre regard se modifiera, tout simplement...

Il ne faut pas oublier que tout commence de notre côté... Nos plaintes projetées à l'extérieur cesseront... Tournons-nous vers notre intérieur, donnons-nous ce regard indispensable d'amour et de douceur... C'est me semble-t-il le plus beau cadeau à s'offrir...

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Plus je me juge, et plus je juge l'autre... Comment en sortir ?

Plus nous nous jugeons nous-mêmes...plus nous jugeons les autres... Le comprendre est vraiment sortir de notre prison intérieure que nous nous bâtissons nous-mêmes !

Plus je travaille sur les jugements que je me porte, plus mes jugements sur les autres iront en s'amenuisant... Mes jugements sur moi-même, sont donc les premiers que je dois travailler...

C'est me faire un cadeau immense que de travailler à cesser de poser ce regard qui me condamne dès que je me lève ! Quand je me regarde dans le miroir au réveil en me disant : tu as vu la tête que tu as... Quand je fais tomber quelque chose : mais quelle maladroite... Quand je me trompe : mais quelle imbécile !!! 

Bref ! La première chose est d'en prendre conscience... On peut le noter au départ dans un petit carnet. Ce peut être notre carnet de bord pour pouvoir relire les progressions que nous allons faire ! 

Au début on réalise qu'on n'arrête pas ! N'oubliez pas ce que je disais avant-hier dans mon billet : ne vous jugez pas pour cela... Vous êtes en route ! 

Il s'agit donc, de faire baisser la jauge ! En effet, au début on va s'attaquer à petit : exemple : je décide que chaque fois que je passe devant un miroir, je m'envoie comme message : je t'aime...l'idée étant de se rendre compte du nombre de messages jugeant, nous nous envoyons...et de petit à petit, les remplacer par des messages bienveillants à notre égard...

Je ne connaissais pas ce moyen simple à priori, et il m'a fallu plusieurs années pour changer ces messages désagréables en messages d'amour pour moi ! Ce moyen que je vous propose, me semble plus rapide pour accéder à ce regard bienveillant que vous pouvez vous offrir, sans l'attendre de quiconque... Je deviens actrice et je quitte ma position d'attente...qu'est-ce que c'est bon !!!

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J'arrête de me juger quand je juge...

"Cessons de nous juger parce que nous jugeons." Ceci est la fin de la citation postée ce matin sur ma page Facebook : J'arrête de me juger. Je l'entends comme : ne rajoutons pas du jugement aux jugements...

En effet ! Il me semble que si j'arrête de me juger parce que je viens d'émettre un jugement...alors j'arrête une double peine ! Si je fais juste le constat : tiens, un jugement, et non pas : tu juges... Je fais un pas vers moins de jugements.

Prendre conscience que je suis en train de porter un jugement, est déjà un pas énorme pour aller vers moins de jugements. 

C'est un peu comme dans la méditation dite de pleine conscience. Il ne s'agit pas de cesser d'avoir des pensées lorsque je médite, mais il s'agit plus de se dire : tiens une pensée, et je reviens dans ma méditation... Ces allers retours seront nombreux et ne cesseront jamais complètement...à moins de devenir moine bouddhiste qui consacre sa vie à méditer...ce qui n'est pas mon appel !

Se dire "tiens" est un petit truc qui me fait vite quitter mon jugement sur moi-même en train de me juger... Dès que je l'utilise, je reviens dans l'instant, je me vois émettre un jugement, soit je le suis ou soit je décide de le quitter pour élargir mon point de vue... J'émets d'autres hypothèses, je me rends compte que je suis dans mon mental...

Cela semble simple à dire, mais ce n'est pas simple à mettre en place... Par contre je vous assure que plus vite je me dis : "tiens"...plus vite je m'éloigne de mes jugements... À bon entendeur ! 

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Questionner une croyance... Puiser dans la joie imprenable...

En sortant ce matin de chez moi, j'ai levé les yeux vers le ciel bleu qui m'était offert, j'ai pris plusieurs grandes respirations et je me suis dis que j'étais chanceuse d'avoir cette journée qui s'ouvrait à moi. Et me voilà partie pour la vivre le mieux possible...

Mon mieux possible est sans pression. Mon mieux possible est dans la simplicité de l'instant, dans la petitesse de ces instants qui se déroulent, comme une eau vive qui coule d'un ruisseau... Il peut y avoir de gros rochers au milieu, l'eau se fraye son passage malgré tout...

C'est dans cette petitesse que je puise ma joie. Pas une joie béate de bisounours... Non ! Une joie toute simple, à laquelle je choisis de me connecter... La joie imprenable dont je vous ai déjà parlé à plusieurs reprises.

Quoiqu'il m'arrive, je sais que cette joie est un lieu que je peux contacter sans cesse... J'ai pendant très, très, très...longtemps, eu peur de manquer un jour d'argent... Peurs familiales, peurs transgénérationnelles...le tout transmit comme une croyance indiscutable, impossible à remettre en question... Il fallait épargner un max pour les jours de disette...

Je sens aujourd'hui que je peux interroger ces croyances, je peux les remettre en question, pour les remplacer par ce que ma petite voix intérieure me dicte, ce qu'elle m'envoie comme signaux, pour me guider sur une autre voie... Pas facile, certes, car les vieux démons attachés aux croyances...guettent !!!

Mais bon ! Je m'en éloigne, à petit pas...ceux de ma victoire sur eux...toutes petites victoires...mais qui vont croissantes... 

Tout ce que je tisse comme liens, comme souvenirs de moments échangés, comme mémoire intérieure...tout cela ne peut m'être enlevés...personne ne peut me les voler... Ils ont été ! Ils sont ma vidéothèque personnelle ! 

Ce que chacun de ces moments a laissé comme empreinte en moi, rien ni personne ne peut me les prendre... Donc je me sens riche de tout cela, et vous savez quoi ? Au fond c'est tout ce qui m'importe... Ou presque !!! 

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Un moment de gratitude !

J'ai eu la chance cet après-midi de vivre un moment partagé avec d'autres, et où j'ai eu le sentiment de m'élever... Une graine semée pour ouvrir la porte à toutes les fleurs qui pourront pousser...

Se rencontrer avec d'autres avec la bienveillance comme "guest star" ! Un pur bonheur ! Je suis toujours admirative d'entendre des témoignages de vie, qui se donnent en confiance, même si c'est la première fois que l'on se voit ! Un courant qui passe, une énergie de vie qui circule, une atmosphère qui s'y prête !

Je me sens si chanceuse alors... Je me sens à ma place, et mes pensées sont paisibles, sans jugement, comme une évidence : c'est cela qui m'est donné de vivre aujourd'hui...donc je vis, je suis là, je suis remplie de gratitude...

Qu'il m'est bon de vivre ces instants comme une enfant qui est toute à la joie de s'être fabriquée le plus beau des jouets avec un bout de bois ou un bout de carton... C'est un trésor ! La vie nous offre des trésors dans les choses les plus simples... Et là se fut dans la rencontre ! Être là, au bon moment, où il fallait...tout simplement !

On a su échanger sur nos vies, ce qui nous traverse dans notre quotidien, et chercher ensemble quelle route emprunter pour continuer le chemin... Des avis proposés, des points de vue confiés, du rire aux larmes portés ensemble pour se sentit moins seules...

Ma petite part de colibri pour permettre plus de paix dans nos relations, plus de paix en nous, et de ce fait plus de paix autour de nous... Mon appel aujourd'hui ! Je le poursuis avec joie ! La gratitude et la paix intérieure sont au rendez-vous ! 

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Être... Tout simplement... Ai-je à le gagner ?

Avoir le droit de naître sur notre terre et être venu juste pour "Être"... Mon esprit dérive et je me souviens du titre d'un si joli livre de Christiane Singer : "Où cours-tu ? Ne sais-tu pas que le ciel est en toi ?", comme pour nous dire que tout est là en nous...

J'avoue aujourd'hui, avoir basculé doucement mais sûrement, vers l'Être plutôt que courir après je ne sais quoi... Je l'ai fait... Je ne sais pas pour quoi !!! Je ne sais pas pourquoi ?... Mais je suis passée par là, comme un passage pour aller vers un ailleurs...

On m'a appris qu'il fallait que je gagne ma place...que je gagne ma vie... Mais quel drôle de terme que de dire : "gagner sa vie" quand on va travailler et qu'en contrepartie on reçoit un salaire... J'y entends une notion ancrée depuis...en fait depuis quand emploi-t-on ce terme ??? Je ne sais pas, mais j'imagine que c'est depuis longtemps, qu'on nous dit qu'il fallait se battre et gagner...

Parfois j'ai le sentiment qu'il me faut nettoyer les croyances puissantes et si influentes, que j'ai accumulées au fil du temps...comme on empile des tas de choses inutiles, au cas "z'ou" ???

Et je rejoins mes peurs, celles que j'ai reçues en héritage, celles transmises de génération en génération, celles aussi que j'ai transmises, celles que je me suis auto-cultivées...plantant chaque graine et en les arrosant consciencieusement... 

Mes peurs que j'accepte de rencontrer, pour les apprivoiser et me rendre compte qu'il y en a tant qui ne sont que des croyances... Et c'est là que je peux m'autoriser à Être, juste être... N'aillant rien à gagner pour être là, rien à mériter...mais simplement vivre...

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